健身房通常根據用戶需求和空間規劃劃分為多個功能區域，以下為常見的分類及具體功能：
有氧訓練
主要設備：跑步機、橢圓機、劃船機、登山機、動感單車、樓梯機等。
功能：提升心肺耐力、燃燒脂肪，適合熱身或長時間有氧訓練。
力量訓練區
自由重量區：啞鈴、杠鈴、壺鈴、臥推架、深蹲架等，用于復合動作訓練。
固定器械區：坐姿推胸機、腿舉機、高位下拉器等，針對特定肌群，適合初學者或安全訓練。
功能：增強肌肉力量、塑形或增肌。
功能性訓練區
工具：TRX懸掛帶、戰繩、藥球、跳箱、敏捷梯、輪胎等。
功能：提高爆發力、平衡性、核心穩定性，常見于CrossFit或體能訓練。
自由活動區（多功能區）
用途：團體課程（如搏擊操、舞蹈）、瑜伽、普拉提、HIIT訓練。
設備：瑜伽墊、小器械（彈力帶、泡沫軸）、開放式空地。
私教區
特點：半封閉或獨立空間，提供一對一指導，配備定制化器械（如BOSU球、評估設備）。
拉伸與放松區
設備：泡沫軸、按摩滾輪、拉伸床、筋膜槍。
功能：運動后放松肌肉，減少酸痛，可能包含專業康復服務。
更衣與淋浴區
設施：儲物柜、淋浴間、桑拿房、蒸汽房（高端健身房可能配備）。
前臺與休息區
服務：會員接待、課程咨詢、飲水機、休息座椅，部分健身房增設健康飲品吧。
特殊需求區域
泳池：游泳訓練或水中有氧課程（綜合型健身房）。
拳擊/格斗區：沙袋、拳擊臺，用于專項訓練。
兒童托管區：方便帶孩子的會員使用。
虛擬訓練區（科技化健身房）
設備：VR健身設備、互動屏幕課程，提供沉浸式體驗。
附加服務區域
體測室：InBody體脂分析、體能評估。
營養補給站：銷售蛋白粉、健康零食等。
不同規模的健身房會側重不同區域（如小型工作室可能專注功能性訓練，大型連鎖健身房則更全面）。健身房設計時需考慮流線規劃，避免器械擁擠，確保安全與舒適性。
